多元化与有规律的运动使人获益最大

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该项研究持续了一年,共招募了130名年龄在26-58岁的健康成年人。受试者随机分为两组:中高强度有氧运动组和常规护理对照组。有氧运动组的受试者每周在实验室完成两次专业指导下的60分钟有氧训练,同时配合居家锻炼,使每周的有氧运动量达到约150分钟,这一运动量与美国运动医学学会的建议标准相符。

脑通讯”新机制

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群众体育和竞技体育不能分开来看

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网友评论

  • 路过点赞

    写得很好,学到了很多新知识!

  • 深度读者

    难得的好文,逻辑清晰,论证有力。

  • 深度读者

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